Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 78,76g | Hh: 214,31g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Valio Maustamaton Raejuusto, Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Merisuola, Elovena Kaurahiutale, Kahvi, Rawsom Chia-Siemen, Avokadot. Lounas: Apetit Kruunusekoitus, Paistetut Muikut, Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Rainbow Kaurajuoma, Mansikat. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Kurkku, Tomaatit, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, Banaani, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|