Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 40,81g | Hh: 90,55g.
Aamiainen: Omenat, Graavilohi, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Jälkiuunipala, Anyday Nuts Dry Roasted Nut Selection, AXA Blueberry, Date & Cardamom Granola, Hunaja, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Pirkka Hass Avokado, Fazer Vatsaystävällinen Kaura 100%, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Retiisi, Oliiviöljy, Lehtikaali, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Dumle Snacks. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Minttumaria10
|