|
Increased my calorie intake to account for additional strength training 💪🏽
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 95,15g | Prot: 119,92g | Hh: 192,42g.
Aamiainen: Fairlife 2% Milk, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bananas, Great Value Frozen Red Raspberries. Lounas: Wish-Bone Ranch Dressing, Boiled Egg, WinCo Foods Deli Express Sliced Swiss Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Simple Truth Organic 50/50 Blend. Päivällinen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fresh & Easy BBQ Chicken, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls. Välipalat/Muut: My/Mo Mochi Ice Cream, Fresh & Easy Pistachios Dry Roasted & Salted, Mrs. Freshley's Buddy Bars, Banana Bread. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enr4hisglory
|