Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2019
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 37,76g | Prot: 118,43g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Baltais Proteiinijogurttijuoma Greippi-Inkivääri, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Oululainen Reissumies, HK Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Lounas: Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Kotimaista Vihannessekoitus, Valio Arki Maitojuoma. Päivällinen: X-Tra Pekoni, Punasipuli, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Tomaatit, Valio Arki Maitojuoma, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. lisää...
|
|
3500 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|