Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 151,36g | Hh: 95,74g.
Aamiainen: Peach, Coffee. Lounas: True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: Oregano , Black Pepper , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Välipalat/Muut: Heinz Tomato Ketchup, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Zucchini Bread, Coffee, Sweetworks Sixlets (8 Individual Candies), Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|