Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 67,45g | Hh: 301,72g.
Aamiainen: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Oivariini Vähärasvaisempi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pehmeät Sämpylät, Dansukker Ruokokidesokeri, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Valio Arki Juusto, Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanakakku (Kuorrutteella), Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kermaviilikastike, Pirkka Rapea Kalaleike, Hätälä Kylmäsavustettua Kirjolohta Fileesiivuina, Salaatti. Päivällinen: Olut, Fazer Salmiakkisuklaa , Fajita Kanalla ja Kasviksilla. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Punni Punkero
|