Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 106,29g | Hh: 309,39g.
Aamiainen: Lay's Oven Baked Original (Package), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham, Oreo Oreo Thins, Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels. Lounas: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Great Value Skim Milk, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate. Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Duncan Hines Chocolate Lovers Cake, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|