Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 39,43g | Prot: 82,34g | Hh: 214,88g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Avokadot, Elovena Kaurahiutale, Rawsom Chia-Siemen, Kahvi, Merisuola, Valio 3 Hedelmän Mehu, Omenat (Gala), Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike, Mansikat, Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty), Apetit Kruunusekoitus. Päivällinen: Appelsiinit, Suodatinkahvi, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni Kevyempi 17%. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Kurkku, Banaani. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|