|
olen tyytyväinen mutta viikon ajan olen ketoillut ja melkein kokoajan on ollut huono olo, pelottaa alkaa syödä normaalisti kun toi ketoilu ei oikein sovi.
Jatkan nyt VHH 🙄
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 95,85g | Prot: 117,40g | Hh: 31,69g.
Aamiainen: Lätta Mini 28%, Lidl Kermajuusto, Kirsikkatomaatit, Maitokahvi, Oululainen Hapankorppu, Atria Korppukinkku. Lounas: Isokari Savulohifilee, Raejuusto (Rasvaton), Valio Oltermanni, Kesäkurpitsa, Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Snellman Pippurinen Meetvursti. Välipalat/Muut: Rainbow Leipäjuusto. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Heippa! Huomasin tekstistä sen, että olet vasta viikon ketoillut. Jos olo on hirveän huono, niin kyse on mahdollisesti elektrolyyttivajauksesta! Ekan viikon jälkeen olo voi vielä ollakin huono ja se on normaalia, koska rasva-adaptoituminen on vasta käynnissä. Voi mennä pari-kolme viikkoakin oloissa, ellei syö suolaa, magnesiumia ja kaliumia tarpeeksi. Esim. heikotukseen (myös lihasheikkous), päänsärkyyn ja oksettavaan oloon voi yksinkertaisesti auttaa suola! Voit laittaa sitä veteen tai sitten vaikka vetää lusikan kärjellisen ja vettä päälle. Älä luovuta! Itse ketoilen nyt viidettä viikkoa (välissä yhden päivän repsahdus) ja vasta eilisillasta asti olo alkoi olla huippuhyvä ja energiaa riittää, kun vaan syö TARPEEKSI rasvaa. Ja vettä se vähintään 3 litraa päivässä. Tsemppiä! 😊
27 elo 19 jäseneltä: PonnyPiggy
|
Ponny P Voi kiitos sinulle vastauksesta luin sen vasta nyt, olin viime viikon hunningolla ja nyt yritän uudelleen.
02 syys 19 jäseneltä: anjuska68
|
Mitä on tuo elektrolyyttivajaus? Mikä siihen auttaa?
03 syys 19 jäseneltä: anjuska68
|
Elektrolyytit, kuten suola, magnesiumia ym niin kuin tuolls aiemmin jo sanottiinkin niin niiden puute voi aiheuttaa huonoa oloa.
03 syys 19 jäseneltä: annavaini
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjuska68
|