Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 102,34g | Hh: 160,65g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Elovena Puuro, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Lounas: Atria Jauheliha 9,5%, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Uncle Ben's Täysjyväriisi. Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Lihapyörykät (Naudanliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Naudanjauheliha (15% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: X-Tra Suolatut Maapähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|