|
On tää sitkeästi pysynyt 80kg, mutta reilu 6,kg johonkin jo hävinnyt ehkä ensi viikolla alle 80kg toivottavasti.. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ulkoilusta kun kelit suosii..
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 34,69g | Prot: 40,72g | Hh: 141,42g.
Aamiainen: Saarioinen Mansikkahillo, Kotimaista Mannapuuro . Päivällinen: Rainbow Omenamehu, Alpro Soya Makeuttamaton, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Välipalat/Muut: Olvi Kevyt Olo Kuningatar, Makula Vegeciabatta. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 38 minuuttia, kävelu - 29 minuuttia, pallojumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|