Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2019
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 69,55g | Prot: 76,22g | Hh: 133,87g.
Aamiainen: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Cocovi Kookosöljy, Mansikat, Foodin Raakakaakaojauhe, Pirkka Kananmunia, Chiquita Banaani. Lounas: Saarioinen Balanssi Kirjolohifileeateria. Päivällinen: Tortillamaissilastut, Oliiviöljy, Kotimaista Naudan Paistisuikale, Guacamole, Santa Maria Original Soft Tortilla, Paprika (Punainen), Santa Maria Chunky Salsa, Puhdistamo Raakasuklaa. Välipalat/Muut: Fafa's Hummus, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Minttumaria10
|