|
huh huh... viikonloppu takana. Hyvinkäällä oltiim yötä. pysyin taas kevyissä ruuissa mutta juomia tuli nautittua, onneks vaan lauantaina. Hyvä fiilis ja huomen aamulla lenkille.
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 66,90g | Prot: 112,24g | Hh: 137,25g.
Aamiainen: Kananmuna, Maitokahvi, Baltais Proteiinijogurttijuoma Greippi-Inkivääri, Saarioinen Vaalea Karjalanpiirakka. Lounas: Risenta Siemensekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tomaatit, Kurkku, Valio Arki Maitojuoma. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus, Valio Arki Maitojuoma, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Pikamakaroni. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Saunapalvi, Oululainen Reissumies, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|