Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 150,40g | Prot: 107,68g | Hh: 75,24g.
Aamiainen: Arkijuusto, Oliiviöljy, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Atria Luomu Nauta Jauheliha 12%, Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Rypsiöljy, Milbona JUUSTORAASTE, Kesäkurpitsa, Pepsi Pepsi Max. Päivällinen: Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Soijakastike, Rypsiöljy, Findus Wok Vihannekset , Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Alesto Suolapähkinä, Stevia, Pirkka Laktoositon Vispikerma, Pehmeä Rahka, Marjat, Porkkanapiirakka. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|