|
Day 3 of a planned 3 days of eating
I did a 🏃🏾♂️ 7 mile run yesterday 👍🏾😁
However, there is still one more day of eating…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3339 kcal
|
Rasva: 163,31g | Prot: 115,27g | Hh: 328,02g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Chicken Breast, Fried Rice, Cheddar Cheese, Scrambled Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, America's Choice Bacon Thick Sliced. Välipalat/Muut: American Breakfast Frosted Flakes, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Ritz Fresh Stacks, Ritz Fresh Stacks, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Ritz Fresh Stacks, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Great on the run. I am planning on today some time. Happy eating day!
02 syys 19 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - If you get to run, you are lucky. Right now we have a serious heat wave so I won’t be running today 😒
02 syys 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Enjoy your holiday! 🥜🥯🥞🥨🥐🍞🌰🧀🍖🍗🥩🌮🥪🌭🍕🥙🌯🍟🥚🥦
02 syys 19 jäseneltä: Keilin_4
|
I ran. It rained a bit. Sorry about your heatwave
02 syys 19 jäseneltä: liv001
|
True - The humidity in SoCal is over 50%,. Doesn’t sound high, but in this area, it is rarely at this level.
02 syys 19 jäseneltä: srossca
|
That's considered low here in New England!
02 syys 19 jäseneltä: erikahollister
|
Hey ADEF - so great to see you are doing such a super job! I've missed your posts!
02 syys 19 jäseneltä: nikeit
|
@Srossca - I went for a walk with @PrincessValerie. We did 8k in steps and I could feel the hot air blowing on my face. Yeah I'm a wimp, can't take this kind of humidity haha
02 syys 19 jäseneltä: adefwebserver
|
02 syys 19 jäseneltä: adefwebserver
|
02 syys 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@Nikeit - Glad your back! - I'm just hanging in there one day at a time :)
02 syys 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|