Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 27,49g | Hh: 253,81g.
Aamiainen: Taivalkosken Mylly Talkmuru, Crownfield Crunchy Muesli with Mixed Fruit, Impolan Kasvitila Hamppuproteiini, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Nissin Demae Ramen , Sienikeitto. Päivällinen: Hummus, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Annas Pipari, Hummus, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|