|
Jokin turvottaa 😥
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 172,04g | Prot: 132,23g | Hh: 119,36g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Vanilla Flavour, Pensasmustikka, Mansikat. Lounas: Alesto Suolapähkinä, Atkins Crispy Milk Chocolate, Pepsi Pepsi Max, Rainbow Chili Majoneesi, Atria Luomu Nauta Jauheliha 12%, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Nestlé Aino Vadelmasuklaa , Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Alesto Suolapähkinä, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Kuoreton Kurpitsansiemen, Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Chia-Siemenet, Merisuola, Rypsiöljy, HK Saunapalvikinkku, Lidl Kermajuusto. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|