Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 85,67g | Prot: 95,47g | Hh: 129,74g.
Aamiainen: Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Mustaherukka, Valioravinto Soijalesitiinirae, Dolce Gusto Café Au Lait, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Saarioinen Maalaisperunasalaatti, Paistetut Muikut. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Grandiosa Tex Mex. Välipalat/Muut: Valio Lakka Raejuusto, Pulla. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - futarimama
|