Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 39,99g | Hh: 159,75g.
Aamiainen: Rainbow Neljän Viljan Puuro, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Crownfield Crunchy Muesli with Mixed Fruit, Impolan Kasvitila Hamppuproteiini. Lounas: Nissin Demae Ramen, Sienikeitto. Päivällinen: Yosa Kauravälipala, Crownfield Crunchy Muesli with Mixed Fruit, Taivalkosken Mylly Talkmuru. Välipalat/Muut: Risenta Linssikakku Tomaatti & Paprika, Hummus, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|