Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 41,99g | Prot: 94,35g | Hh: 207,35g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Kahvi, Rawsom Chia-Siemen, Merisuola, Elovena Kaurahiutale, Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot. Lounas: Omenat, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Rainbow Kaurajuoma, Apetit Kruunusekoitus. Päivällinen: Semper Frukt Mums Persika, Rainbow Jogurttirahka, Saarioinen Kulta Broiler, Tomaatit, Suodatinkahvi, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Hunaja, Vihreä Tee, Kurkku, Tomaatit, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Banaani, Saarioinen Kulta Broiler. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|