Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 78,24g | Hh: 223,95g.
Aamiainen: Kahvi, Rawsom Chia-Siemen, Merisuola, Elovena Kaurahiutale, Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot, Omenat (Gala). Lounas: Lihamureke (Naudanliha), Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma, Omenat (Gala). Päivällinen: Klementiinit, Saarioinen Kulta Broiler, Tomaatit, Suodatinkahvi, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Mansikat. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Banaani, Hunaja, Vihreä Tee, Kurkku, Tomaatit, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|