|
Valitettavasti paino noussut ja ei päästy tavoite lukemiin,kun päätin antaa nuoraa ja herkutellut. ensi viikolla synttärit,mutta tää paino projekti jatkuu loppu elämän tai kauan kuin tarvitaan. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos säät sallii,mä lähden töihin.
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 83,45g | Prot: 54,99g | Hh: 134,87g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Ohrapuuro, Saskia Heleä Sitruuna & Ruusu , Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Lidl Moniviljasiemensämpylä. Lounas: Korpela Lindströminpihvi, Peruna. Päivällinen: Saskia Heleä Sitruuna & Ruusu , Kokkikartano Nyhtökaurapasta. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|