Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2019
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 114,67g | Hh: 193,98g.
Aamiainen: Coffee, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. Lounas: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Heinz Tomato Ketchup, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Turkey Thigh. Välipalat/Muut: Coffee, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Celery, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|