Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 25,79g | Prot: 33,87g | Hh: 173,38g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Crownfield Crunchy Muesli with Mixed Fruit, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Elovena Annospikapuuro Kaura Siemenet. Lounas: Hummus, Vaasan Ruispalat, Kaalilaatikko. Päivällinen: Elovena Pikapuuro 4 Viljaa, Banaanit, Crownfield Crunchy Muesli with Mixed Fruit, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe. Välipalat/Muut: GoGreen Luomu Kikherneet, Hummus, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Taateli, Omenat. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|