|
🏄 this month has been weird scale wise... huge hump with deficit... will see if all of the extra will be gone before the weekend...
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 115,24g | Hh: 255,46g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Long John, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Chiquita Banana, Coffee. Lounas: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Välipalat/Muut: Peach, Coffee, Peach, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
 Kommentit
and what has changed? less sugar and salt. started month with high refined sugar and salt numbers. so I guess all of this is just water weight 🤯
18 syys 19 jäseneltä: yohoyoh
|
18 syys 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|