Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 34,61g | Hh: 233,36g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Omenat (ilman Kuoria), Hummus, Vaasan Ruispalat. Lounas: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hummus, Monijyväleipä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), UniCafe Papuja ja Pähkinöitä Kung Po. Päivällinen: Herkkumaa Puolukkasurvos, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Pirkka Dark Mint Täytesuklaa. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|