Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 95,21g | Hh: 214,47g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Avokadot, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Elovena Kaurahiutale, Merisuola, Kahvi, Rawsom Chia-Siemen. Lounas: Omenat (Gala), Apetit Kruunusekoitus, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Pirkka Kaurajuoma. Päivällinen: K-Menu Keittokinkku, Mansikat, Rainbow Jogurttirahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Suodatinkahvi, Tomaatit. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Banaani, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Tomaatit, Kurkku, Vihreä Tee, Hunaja, HK Kalkkunaleike. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|