Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 68,49g | Prot: 77,88g | Hh: 116,57g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Saarioinen Broilerleike, Valio Polar 15%, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Valio Sulatejuusto, Rypsiöljy, Leksands Näkkileipä, Hirvelän Kaura Kuitunen, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Keitetyt Porkkanat, Lihapyörykät (Naudanliha), Tomaatit, Valio Ruokakerma 15%, Suppilovahvero. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinipatukka Choc 'n' Nut, Valio Sokeriton Mehukeitto, Saarioinen Riisipuuro. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|