|
Paino pysynyt samana onneksi ei ollut noussut,mutta olisi saanut laskea. Ehkä ensi viikolla. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 62,98g | Prot: 70,00g | Hh: 166,93g.
Aamiainen: Rainbow Mustikka Mehukeitto, Ohrapuuro, Jäätee, Pouttu Palvikinkku, Keiju Margariini 70%, Vaasan Kaurasydän. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Findus Mantelikala, Juustorisotto. Päivällinen: Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola, Pouttu Palvikinkku, Flora Kevyt Levite, Lidl Monivilja-Siemensämpylä. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 20 minuuttia, kävelu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|