|
Menkat ohi ja back to the ruokavalio.
Vaaka heittelee kyl viiden minuutin sisään kaikkia mahdollisia lukuja, ota siitä sit selvää mikä on oikea 🤦🏼♀️
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 123,63g | Hh: 170,82g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mansikka, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lounas: Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Street Food Kaurarieska, Kurkku, Kariniemen Paistetut Fileepalat. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Fazer Street Food Kaurarieska, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, LU Fanipala, Leader Proteiinipatukka White Chocolate-Cookie, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|