Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 132,80g | Hh: 31,45g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Korpelan Mylly Vehnälese, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Lounas: Valio Pehmeä Täyteläinen Rahka, Portti Kinkkusuikaleet, Paprika (Punainen), Kananmuna. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Raejuusto, Rainbow Sulatejuustopala, Mutti Polpa Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kotimaista Raejuusto, Kotimaista Leipäjuusto, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|