Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 104,62g | Hh: 146,13g.
Aamiainen: Becel Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Cheddar Raaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Arla Apetina Classic 22%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Peruna & Uunijuurekset, Uunilohi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Välipalat/Muut: Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Salsa, Tortillamaissilastut, Korvapuusti, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|