|
Jep jep. Kirjoitan tänne joitain mittoja muistiin. Vaa'at näyttää mikä mitäkin, mutta päätin, että käyn aina samalla puntarilla ja ennen treeniä tästä eteenpäin.
Vyötärön ympärysmitta oli 114 muutamia päiviä sitten mitattuna. Käyn ti ja to ryhmäliikunnassa (crossfit basic tunti), joka toteutetaan kiertoharjoitteluna, - sekä voimaa, että kestävyyttä.
Sunnuntaisin käyn kevyessä vesijumpassa taaperon kanssa.
Peilikuva näyttää paremmalta, vaikka vaaka lukemat näyttää taas alkuun jopa nousevan. Lihas painaa enemmän, kuin läski ja muistankin vanhastaan, että kannattaa treenata isoja lihasryhmiä, niin läski palaa tehokkaasti.
Täytyy yrittää muistaa merkkailla näitä mittoja ja muita tänne useammin.
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 79,47g | Prot: 65,88g | Hh: 241,48g.
Aamiainen: Paahtoleipä. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Kanakastike. Päivällinen: Töysäläinen Piparkakkuja, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Avokado. Välipalat/Muut: Pirkka AB-Jogurtti, Banaanit, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|