|
Nyt olisi suunta oikea. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 44,45g | Hh: 115,51g.
Aamiainen: Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Ohrapuuro, Pouttu Palvikinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen. Lounas: Salaatti, Fazer Amica Currykastike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broileripyörykät . Päivällinen: Jäätee, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura & Chia, Fazer Amica Porkkanasosekeitto. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 36 minuuttia, kävelu - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|