Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 123,68g | Hh: 195,22g.
Aamiainen: Valio Polar 15%, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Maitokahvi, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Kuusamon Paimenpoika Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Blå Band Ruskeakastike, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Findus Kasvispyörykät, Korianteri, GoGreen Quinoa. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Maapähkinät, Rusinat, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Cashewpähkinät, Mansikat, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|