Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 75,01g | Prot: 146,27g | Hh: 37,74g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Korpelan Mylly Vehnälese, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. Lounas: Atria Kevyt Jauheliha 10%, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Freshona Chopped Spinach, Kotimaista Sipulikuutiot, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Flora Kevyt ja Paksu, Pirkka Salaattijuusto, Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Rainbow Sinihomejuusto, Valio Arki Juusto, Atria Kevyt Jauheliha 10%, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaali, Tomaatit. Välipalat/Muut: Dulano Broilerinakki, Flora Culinesse, Kuusamon Savujuusto, Atria Kevyt Jauheliha 10%, Kotimaista Raejuusto, Kananmunan Valkuainen, Kotimaista Maksamakkara. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|