Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 103,58g | Hh: 221,92g.
Aamiainen: Fig Newtons Fig Newtons, Gala Apples, MuscleTech Phase8, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Butter, Aunt Millie's Giant White Bread. Lounas: Blackberries (Alaska Native) , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Carl Buddig Corned Beef, Great Value Pretzel Sticks, Sunset Grape Tomatoes, Mt. Olive Pepperoncini, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. Päivällinen: Great Value Saltine Crackers, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Uncle Ben's Flavor Infusions Spanish Style, Chinese Style Lemon Chicken. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Still keeping below your October high...#trending!!
08 loka 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Nice, girl! So glad "rest days" exist and you can easily recover from a little break in the routine!
08 loka 19 jäseneltä: melissatwa
|
08 loka 19 jäseneltä: Fritzy 22
|
09 loka 19 jäseneltä: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|