Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 96,73g | Hh: 189,41g.
Aamiainen: X-Tra Metsämansikkajogurtti, Viinirypäleet, Alpro Soya Original, Leipäaitta Retkieväs, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Satsuma, Södergården Mustikkakeitto, Omenat, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Kahvi. Lounas: soijakastike, currytahna, sienikastike, soija, porkkana, riisinuudeli, chili, valkosipulu, kaali, ruokaöljy, soleri, lime. Päivällinen: Alpro Soya Original, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger). Välipalat/Muut: Munkkirinkilät, Kahvi. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|