Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 48,74g | Prot: 110,20g | Hh: 188,59g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Lounas: Fazer Amica Mangorahkaa, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto, Tomaattikeitto (Valmistettu Veteen), Pekoni (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Paprika (Punainen), Sinappi, Valio Creme Fraiche, Valio Oltermanni Cheddar, Sipulit, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Arla Keso Raejuusto, Uuniperuna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Barebells Toffee Core, Elovena Täysjyvämuro 4 Viljaa, Hasselpähkinät, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|