Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 91,32g | Hh: 200,05g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Maitokahvi, Becel Margariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Castelli Parmigiano Reggiano, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Pirkka Broilerin Fileeleike, Santa Maria Korma Kastike, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Maitokahvi, Kanelipulla. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|