|
Su-aamu
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 77,27g | Hh: 102,50g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Fazer Amica Punajuuri-Aurajuustokastike, Hanhenliha, Pirkka Avokado. Päivällinen: Pirkka Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Punajuuri-Aurajuustokastike, Rainbow Lohkoperunat, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Taikaruis (35g). Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Fitness Murot, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|