Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 85,54g | Hh: 217,83g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Rawsom Chia-Siemen, Valio 3 Hedelmän Mehu, Merisuola, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro. Lounas: Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä, Felix Suolakurkku, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Apetit Kruunusekoitus, Rainbow Kaurajuoma, Omenat (Gala). Päivällinen: Valio Oltermanni Kevyempi 17%, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat, Mansikat, Rainbow Jogurttirahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Suodatinkahvi, Tomaatit. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Vihreä Tee, Banaani, Tomaatit, Atria Kalkkunaleike. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|