Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 68,58g | Prot: 128,52g | Hh: 193,13g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Mandariini, Pirkka Falafelpyörykät, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Rainbow AB Jogurtti Maustamaton. Välipalat/Muut: Marabou Daim XL Cookies, Cashewpähkinät, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Pirkka Meetvursti. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
warrior - 45 minuuttia, Sh'bam - 45 minuuttia, Fascia venyttely - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|