|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is less than 1% out of range...
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 76,24g | Prot: 115,35g | Hh: 77,79g.
Aamiainen: Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Meat Pie. Välipalat/Muut: Kroger Country Club Multi-Grain Crackers, Fresh & Easy Grilled Tuna Salad. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|