Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 28,41g | Prot: 109,28g | Hh: 177,35g.
Aamiainen: Sunspelt Spelttimanna, Valio Luomu Rasvaton Maito, Pakkasmarja Puolukka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Omenat, Luumut, Rainbow Vadelmainen Omenasose, Rainbow Mangosose. Lounas: Maitokahvi, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Omenat (Golden Delicious), Rainbow Täysksylitolipastilli, Valio Kefir Maustamaton, Rainbow Mangosose. Päivällinen: Bonne Bonne Punajuurisose, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Oumph The Chunk, Kariniemen Kananpojan Rintaleike, Rainbow Kylmäsavulohiviipaleet, Rainbow Kylmäsavulohiviipaleet, Arla Rasvaton Maito, Punasipuli, Fazer Amica Parsakaalisosekeitto, Uunilohi, Rucola-salaatti. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton Maito, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Mangosose, Luumut, Rainbow Salaattisekoitus, Myskikurpitsa, Risenta Polenta. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julkinennimi
|