Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 107,72g | Hh: 160,95g.
Aamiainen: Kahvi, Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Kauramaito, Mansikat, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti. Lounas: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, Suklaakiisseli, Isokari Paistettu Silakkapihvi, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Maapähkinät, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Punasipuli, Pirkka Makea Suippopaprika, Findus Kasvispyörykät, GoGreen Quinoa. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|