|
Leposyke taas laskenut arvoon 55bpm vaikka takana pari huonosti nukuttua yötä, jee 🙂 Alkusyksystä oli koulussa stressiä, ja syke oli aamuisin tosi korkea, nyt olo alkaa muutenkin taas kohentua.
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 72,91g | Hh: 197,00g.
Aamiainen: Alpro Natural, Mangot, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Vaasan Ruispalat, Kananmunan Valkuainen, Munankeltuainen, Sacla Pesto Alla Rucola, Sevan Hummus Original, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, AXA Hazelnut & Cashew Simply Great Granola, Foodin Chia-Siemen, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Foodin Heraproteiini Natural, Vadelmat, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Omenat. Lounas: Alpro Natural, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Rainbow Klementiini, Chiquita Banaani, Mangot, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Mustaherukka, Vaasan Ruispalat, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit, Sevan Hummus Original, Kesäkurpitsa, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Tomaatit, Pirkka Hapankaali. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Välipalat/Muut: Alpro Natural, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Mangot, Chiquita Banaani, Mustaherukka, Vadelmat, Mustikka. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|