|
No niin. Eipä se salin vaaka ollu oikeessa. No, ei väliä: Tänään sain kunnon analyysin käteeni, kun kävin kehonkoostumusmittauksessa! Aivan mahtavaa!
Tilanteeni on itseasiassa aika hyvä: Joo olen läski mutta lihasmassaakin on reilusti enemmän, kuin tavan pulliaisella, joten ei ole hätää päivää. Pudottamisen pitäisi olla vielä tovin kohtuu helppoa ja sittenkin edetä varsin mukavasti, kun kuuntelen kehoa ja katson peiliä, enkä tuijottele liikoja vaa'an lukemia.
Apteekeissa jne järkätään tämmöisiä. Suosittelen lämpimästi. Kuntosalien kamppanjat saattaa olla joskus kyseenalaisia, sillä ne saattavat viilata laitteiden tuloksia todellista huonommiksi, jotta saavat uusia asiakkaita.
Onneksi meidän Voimala vki:ssa ei ole siitä pelkoa. Jyväskylän alueella siis ainakin sieltä löytyy luotettavaa mittausta. 😊
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 97,54g | Hh: 224,29g.
Aamiainen: Teho Sport Palautusjuoma Mansikka, Rainbow Appelsiinimehu, Sokeri, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. Lounas: Cashewpähkinät, Teho Sport Palautusjuoma Mansikka, Banaanit. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Perus Salaatti + Kastike , HK Sininen Lenkki, Ranskalaiset Perunat. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|