Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1808 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 108,38g | Hh: 206,15g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Apetit Kruunusekoitus, Felix Maustekurkku, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Päivällinen: Rainbow Jogurttirahka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|