Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1651 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 59,16g | Hh: 239,29g.
Aamiainen: Lidl Moniviljasiemensämpylä, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, HK Saunapalvikinkku, Valio Plus Maitokaakao. Lounas: Tomaattikastike, Urtekram Kikherne, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty). Päivällinen: Kuuma Maitokaakao, HK Saunapalvikinkku, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Cloetta Fudge Toffee. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 40 minuuttia, kahvakuula - 20 minuuttia, vaeltaminen - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|